na czczo

moja waga obecnie to 77 kg wiec przy 0,2 mg na 1kg masy ciała mam brac około 15 mg johy... Czy mogę brać na raz na czczo? czy może to zmienić ?

aha..jak calodzienne to bym bral 1 porcje po treningu z carbo... druga na noc.. i ewentualnie jedna na rano na czczo .. misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

trening 3 dniowy pon:klatka.biceps sro;plecy.tric brzuch piatek;nogi barki kreatyna rano na czczo 5g i po treningu 5g sory za kolejnego posta zle nacisnolem;p

Nacjol W dni te 2 dni off jakiś spalacz inny dajesz ? Jedna dawka czy dzielisz ? Jak wchodzisz znów na clen po off to od razu max dawka czy też stopniowo zwiększasz ? Robie cardio na czczo to walić cała dawka z rana czy podzielić i dać jeszcze przed treningiem siłowym?

crevo DT rano przed treningiem DNT rano na czczo mono DT po poludniu tak samo w dni NT Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-18 23:54:33

no tak ale nie wiem czy wzieli pod uwage ze to mega caps.. przez pierwszy tydizen 2*2 pozniej do konca 2*3? btw jest nspiane ze przed sniadaniem czyli mam rozumiec na czczo z rana? a mozna ta ddruga dawke rpzed trenigiem czy nie ma sensu?

więc będę brał tylko rano, ewentualnie jak się w nocy przebudzę, w celu przełamania katabolizmu. rano na czczo biorę kreatynę, łączyć z amino, może coś najpierw?

Dr bierz jak ci wygodniej.ja biore czasem przed treningiem a czasem na czczo.zalezy np.na ktorą godzine mam siłke ale ogłnie wole brac przed treningiem,mam wtedy lepszą pompe edit.oczywicie druga dawka po treningu pozdro Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-09-29 20:32:26

Poczytaj jeszcze więcej o diecie a co do suplementów dt Rano kreatyna 5g (niekoniecznie na czczo ) przed treningiem 15g prochu Jeśli po treningu od razu masz dobry posiłek to nie dawaj bcaa, jeśli do posiłku masz np 30 minut to daj 15g bcaa. po treningu 5g kreatyny dnt rano 5g kreatyny

Wartość w pobraniu pierwszym wskazuje na glikemię na czczo (norma u dorosłych do 120mg% we krwi żylnej, nie dot. ciężarnych) Wartości 2 i 3 również są zbyt wysokie (norma pomiędzy 0 a 120 min <180mg% we krwi żylnej, nie dotyczy ciężarnych). Rozpoznanie wskazuje na cukrzycę. Badanie powinno być powtórzone przynajmniej dwa razy.

[...] białka to mit ? tak, smialo mozesz dodac nawet do 40 Posiadam w tej chwili BCAA mega caps, kiedy powinienem to przyjmować ? -rano w dni nietreningowe będe robił aeroby na czczo/ przed czy po mam to brać? (20-30minut bieg lub jazda rowerem) tak, daj 8-10g przed aero (1 kaps ma 1,1g) -w dni treningowe ładować to w siebie przed czy po treningu ? [...]

praktycznie jw. jesli pojawiłyby sie -po dawkowaniu na czczo- jakies problemy żolądkowe to bierz po posilku, nawet zaraz, nie musi byc bowiem jakiejś przerwy, nie ucierpi na tym raczej efekt cyklu. co do dawkowania to łacznie cp i shocka powinno byc raczej dwie porcje codzień, taka wersja b. oszczędmnościowa to jedna dawka cp w nietren.

DT: Przed treningiem: Shotgun Po Treningu: Stack po stacku: Mutant Mass DNT Rano na czczo: Stack Mutant Mass wtg brakow w diecie. bierz HP

[...] ćwiczeń na mięsnie brzucha jest bardzo mały i napewno samym brzuszkami brzucha nie zmniejszysz....tutaj jedyną nadzieją jest odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz ćwiczenia AEROBOWE 4-7x tydzień trwające od 35min do 1h odrazu po siłowni kiedy to zapasy glikogenu w mięśniach są najmniejsze albo z rana na czczo (polecam z rana)

A przez cały czas ważyłeś się o tej samej porze ?? na czczo ?? bo to jest ważne.

to bierz razem z aminkami W DT: rano aminki na czczo, przed treningiem NO-X, po treningu aminki, przed snem tez mozesz dac. Tribulona bierz przed treningiem i po. W DNT: rano, przed snem aminki tribulona gdzies wcisnij tez okolo poludnia/przed snem

Mam jeszcze jedno pytanie którą lepiej odżywkę brać rano na czczo creakonga czy storma?

hehe, tak sie madrze a sam nie wiem jak sie pisze... powinno byc "na czczo" ( chyba ) pozdro once again!

gainera dodawaj do posilków ubogich w kcal mozesz ronwniez zastapic nim posilek(jednak zawsze lepiej zjesc zwykly posilek,jak ejst mozliwosc) kreatyne mieszaj z carbo po treningu w szejkerze mozesz tez rano na czczo mieszac kreatyne+carbo(nie musisz)

A co po treningu rano na czczo przy redukcji? Rozumiem, że 15 minut po węgle 0,5g/kg wagi ciała, ale dalej mam problem, bo wg jednej z zasad powinno byc białko, a z wg innej - śniadanie z dużą ilością węgli złożonych. Pozdrawiam Zmieniony przez - dolorek w dniu 2005-08-03 20:13:22